【№630】環境作りが重要

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、現在Wellではダイエットチャレンジを行っています。

1月中にエントリーとして初回体重測定を行い、２か月後の３月中に最終測定を行い、その体重差で競うイベントです。

この期間中、強制ではありませんが、毎週日曜日の朝一に測った体重を、私に報告してもらっています。

他者に自分の体重を報告することは結構嫌だと思いますが、「体重を報告しなければいけない」ということは、ダイエットに対して少し強制力がかかると思いますので、一人でこっそり行うダイエットよりも、成果が出やすいと思います。

やりたくないことをやるときのポイントは「強制力」だと思います。

やらなければいけない環境に身を置けば、みんなやります。

なので、その環境を作ることが重要だと思います。