名古屋市中区フィットネスジム│スモールジムWell

地下鉄名城線矢場町駅3番出口徒歩8分・地下鉄鶴舞線鶴舞駅1番出口より徒歩10分・JR鶴舞駅公園口より徒歩10分にある5名限定で行う少人数スクール制・安心のトレーナー完全指導のフィットネスジムです！

肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。（TEL：052-228-3939）

お知らせ

2026.6.6	本日のブログを更新しました。【№1098】健康作りには雑談も必要！
2026.6.5	本日のブログを更新しました。【№1097】今できることの少し先を挑戦しよう！
2026.6.4	本日のブログを更新しました。【№1096】頑張りを無駄にしない為にも！
2026.6.3	本日のブログを更新しました。【№1095】ただこなすだけになっていませんか？
2026.6.2	本日のブログを更新しました。【№1094】フォーム修正の必要性
2026.6.1	本日のブログを更新しました。【№1093】あなたの「あっという間」はどっち？
2026.5.31	本日のブログを更新しました。【№1092】東谷山フルーツパーク！
2026.5.30	本日のブログを更新しました。【№1091】大型公園デビュー
2026.5.29	本日のブログを更新しました。【№1090】雨でもサボる人がいないジム
2026.5.28	本日のブログを更新しました。【№1089】マンツーマンでなくても大丈夫ですよ！
2026.5.27	本日のブログを更新しました。【№1088】個別メニューは、割とみんな一緒
2026.5.26	本日のブログを更新しました。【№1087】動きの癖を取り除こう！
2026.5.25	本日のブログを更新しました。【№1086】毎日のストレッチをやらない手はない
2026.5.24	本日のブログを更新しました。【№1085】色々なことに挑戦してみよう！
2026.5.23	本日のブログを更新しました。【№1084】餅は餅屋
2026.5.22	本日のブログを更新しました。【№1083】トリセツショーと同じでした！
2026.5.21	本日のブログを更新しました。【№1082】ながら時間で良い姿勢を！
2026.5.20	本日のブログを更新しました。【№1081】ジムのストレッチだけで十分？
2026.5.19	本日のブログを更新しました。【№1080】積極的予防をしよう！
2026.5.18	本日のブログを更新しました。【№1079】暑くてもポジティブでいよう！
2026.5.17	本日のブログを更新しました。【№1078】南知多ビーチランド！
2026.5.16	本日のブログを更新しました。【№1077】マンション建設から感じた土台の大切さ
2026.5.15	本日のブログを更新しました。【№1076】原因に合った解決策を！
2026.5.14	本日のブログを更新しました。【№1075】トラブル対応は機械も体も一緒
2026.5.13	本日のブログを更新しました。【№1074】姿勢と痛みの関係
2026.5.12	本日のブログを更新しました。【№1073】ストレッチも大事だけど、、、
2026.5.11	本日のブログを更新しました。【№1072】ラジオ体操の欠点
2026.5.10	本日のブログを更新しました。【№1071】朝のラジオ体操は素晴らしい！
2026.5.9	本日のブログを更新しました。【№1070】小指は動かせなくても大丈夫？
2026.5.8	本日のブログを更新しました。【№1069】疲れを溜めない為には？
2026.5.7	本日のブログを更新しました。【№1068】日常を取り戻りましょう！
2026.5.6	本日のブログを更新しました。【№1067】和気あいあいも健康には必要！
2026.5.5	本日のブログを更新しました。【№1066】健康に良いことは見た目にも良い！
2026.5.4	本日のブログを更新しました。【№1065】体調不良の原因は？
2026.5.3	本日のブログを更新しました。【№1064】大人の体調不良はいただけません
2026.5.2	本日のブログを更新しました。【№1063】続けるならスモールジム！
2026.5.1	本日のブログを更新しました。【№1062】土台力をあげよう！
2026.4.30	本日のブログを更新しました。【№1061】嬉しいと感じる＝健康！
2026.4.29	本日のブログを更新しました。【№1060】予定を入れよう！
2026.4.28	本日のブログを更新しました。【№1059】今の身体はこれまでの結果
2026.4.27	本日のブログを更新しました。【№1058】見た目は内側から！
2026.4.26	本日のブログを更新しました。【№1057】たんぱく質が不足するとどうなる？
2026.4.25	本日のブログを更新しました。【№1056】特に摂取してほしい栄養素
2026.4.24	本日のブログを更新しました。【№1055】「必須」は必須です！
2026.4.23	本日のブログを更新しました。【№1054】優先順位をわかったうえで
2026.4.22	本日のブログを更新しました。【№1053】運動を提供したいわけではないので
2026.4.21	本日のブログを更新しました。【№1052】新しいことを始めるためには強制力が必要
2026.4.20	本日のブログを更新しました。【№1051】初めての経験は刺激たっぷりで最幸！
2026.4.19	本日のブログを更新しました。【№1050】メカノレセプターとは！？
2026.4.18	本日のブログを更新しました。【№1049】インソール使ってますか？
2026.4.17	本日のブログを更新しました。【№1048】失ってわかる大切さ
2026.4.16	本日のブログを更新しました。【№1047】日常の姿勢を少し変化させましょう！
2026.4.15	本日のブログを更新しました。【№1046】姿勢を良くするためには？
2026.4.14	本日のブログを更新しました。【№1045】環境は自ら変えるもの
2026.4.13	本日のブログを更新しました。【№1044】身体の改善に努めていますか？
2026.4.12	本日のブログを更新しました。【№1043】息子との休日
2026.4.11	本日のブログを更新しました。【№1042】スモールジムが日本を健康にする！
2026.4.10	本日のブログを更新しました。【№1041】お金持ちしか続かないジムってどうなの？
2026.4.9	本日のブログを更新しました。【№1040】行き放題ジム勤務時代に感じた憤り
2026.4.8	本日のブログを更新しました。【№1039】少人数制スクール型という理想形
2026.4.7	本日のブログを更新しました。【№1038】嫌いな食べ物の食べ放題って、嬉しい？
2026.4.6	本日のブログを更新しました。【№1037】子どもに倣う元気のエネルギー
2026.4.5	本日のブログを更新しました。【№1036】痛くない動きを一緒に考えましょう！
2026.4.4	本日のブログを更新しました。【№1035】息子の門出
2026.4.3	本日のブログを更新しました。【№1034】願いは口にしよう！
2026.4.2	本日のブログを更新しました。【№1033】身体を良くするインソール
2026.4.1	本日のブログを更新しました。【№1032】正しい状態を知ろう！
2026.3.31	本日のブログを更新しました。【№1031】人はつながりの中で生きている
2026.3.30	本日のブログを更新しました。【№1030】想いは人を動かす
2026.3.29	本日のブログを更新しました。【№1029】健康はコントロールできる！
2026.3.28	本日のブログを更新しました。【№1028】今年度もありがとうございました！
2026.3.27	本日のブログを更新しました。【№1027】桜を見に出かけよう！
2026.3.26	本日のブログを更新しました。【№1026】靴は機能で選ぼう！
2026.3.25	本日のブログを更新しました。【№1025】あなたの土台は大丈夫？
2026.3.24	本日のブログを更新しました。【№1024】「動作学習」という考え方
2026.3.23	本日のブログを更新しました。【№1023】忙しさを理由にしていませんか？
2026.3.22	本日のブログを更新しました。【№1022】充実した休日！
2026.3.21	本日のブログを更新しました。【№1021】前後評価の大切さ
2026.3.20	本日のブログを更新しました。【№1020】レッスンをアップデート！
2026.3.19	本日のブログを更新しました。【№1019】アットホームなジム
2026.3.18	本日のブログを更新しました。【№1018】いいフォームで行うためには○○に気を付ける！
2026.3.17	本日のブログを更新しました。【№1017】運動＝体に良いではない
2026.3.16	本日のブログを更新しました。【№1016】共通の話題で大盛り上がり！
2026.3.15	本日のブログを更新しました。【№1015】初めての野球観戦
2026.3.14	本日のブログを更新しました。【№1014】このタイミングを逃さないように！
2026.3.13	本日のブログを更新しました。【№1013】得意と苦手、どちらが優先？
2026.3.12	本日のブログを更新しました。【№1012】応援は双方を幸せにする！
2026.3.11	本日のブログを更新しました。【№1011】毎日やってほしいストレッチはこれ！
2026.3.10	本日のブログを更新しました。【№1010】実際に行動に起こすためには、、
2026.3.9	本日のブログを更新しました。【№1009】人の頑張りからはパワーを貰える！
2026.3.8	本日のブログを更新しました。【№1008】ウィメンズマラソン、お疲れさまでした！
2026.3.7	本日のブログを更新しました。【№1007】ダイエットを成功させるコツ
2026.3.6	本日のブログを更新しました。【№1006】花粉症を軽減する方法
2026.3.5	本日のブログを更新しました。【№1005】今週末はウィメンズマラソン！
2026.3.4	本日のブログを更新しました。【№1004】最近、ほっこりしましたか？
2026.3.3	本日のブログを更新しました。【№1003】継続は大事だけど、、、
2026.3.2	本日のブログを更新しました。【№1002】誰でもできることを誰にもできないくらい続ける
2026.3.1	本日のブログを更新しました。【№1001】息子とのかけがえの無い時間
2026.2.28	本日のブログを更新しました。【№1000】20度って暑いですか？
2026.2.27	本日のブログを更新しました。【№999】免疫力編：腸内環境の状態を知る方法
2026.2.26	本日のブログを更新しました。【№998】免疫力編：最後の砦の強化法
2026.2.25	本日のブログを更新しました。【№997】免疫力編：粘膜の強化方法
2026.2.24	本日のブログを更新しました。【№996】免疫力編：感染までの経路
2026.2.23	本日のブログを更新しました。【№995】免疫力編：腸内環境を整える方法
2026.2.22	本日のブログを更新しました。【№994】時間は不可逆
2026.2.21	本日のブログを更新しました。【№993】あなたの免疫力は高いですか？
2026.2.20	本日のブログを更新しました。【№992】感染症対策していますか？
2026.2.19	本日のブログを更新しました。【№991】柔らかくなれない人はいない
2026.2.18	本日のブログを更新しました。【№990】整形外科で飲み薬を貰ったことがある方へ
2026.2.17	本日のブログを更新しました。【№989】メンバーさん同士の嬉しいつながり
2026.2.16	本日のブログを更新しました。【№988】加齢のせいにしない！
2026.2.15	本日のブログを更新しました。【№987】活力がもらえた休日
2026.2.14	本日のブログを更新しました。【№986】スモールジムに向いている人・向いていない人
2026.2.13	本日のブログを更新しました。【№985】スモールジムのメリット・デメリット
2026.2.12	本日のブログを更新しました。【№984】パーソナルジムのメリット・デメリット
2026.2.11	本日のブログを更新しました。【№983】行き放題ジムのメリット・デメリット
2026.2.10	本日のブログを更新しました。【№982】継続のしやすさで選ぼう！
2026.2.9	本日のブログを更新しました。【№981】ダイエットには真正面から向き合おう！
2026.2.8	本日のブログを更新しました。【№980】納豆や豆腐も意外と、、
2026.2.7	本日のブログを更新しました。【№979】プロテインと牛乳の違いは？
2026.2.6	本日のブログを更新しました。【№978】このストレッチから始めよう！
2026.2.5	本日のブログを更新しました。【№977】身体の痛みの予防策は？
2026.2.4	本日のブログを更新しました。【№976】あなたの健康はあなただけのものではない
2026.2.3	本日のブログを更新しました。【№975】自立を手にする年にしましょう！
2026.2.2	本日のブログを更新しました。【№974】トラブル対応能力が問われる！
2026.2.1	本日のブログを更新しました。【№973】初体験は大切！
2026.1.31	本日のブログを更新しました。【№972】選ばれるためには「絞る」こと
2026.1.30	本日のブログを更新しました。【№971】旅行の時には羽目をはずそう！
2026.1.29	本日のブログを更新しました。【№970】年始にふさわしいひと月でしたか？
2026.1.28	本日のブログを更新しました。【№969】朝食を抜くデメリット
2026.1.27	本日のブログを更新しました。【№968】ファスティングはダイエットに向いている？
2026.1.26	本日のブログを更新しました。【№967】大人はしっかりしましょうね！
2026.1.25	本日のブログを更新しました。【№966】子どもとの至福の時間
2026.1.24	本日のブログを更新しました。【№965】心の健康も考えよう！
2026.1.23	本日のブログを更新しました。【№964】膝と腰の痛みの共通点とは？
2026.1.22	本日のブログを更新しました。【№963】繋がりが出来る喜び
2026.1.21	本日のブログを更新しました。【№962】寒さ対策は万全に！
2026.1.20	本日のブログを更新しました。【№961】ダイエット中でもチョコは食べられる！
2026.1.19	本日のブログを更新しました。【№960】ダイエットは体重を測ることから始めよう！
2026.1.18	本日のブログを更新しました。【№959】何を食べるかはあなた次第！
2026.1.17	本日のブログを更新しました。【№958】プロテインを飲まずに必要量を摂ることはかなり難しい、、
2026.1.16	本日のブログを更新しました。【№957】身体が粗悪品に作り替えられる！？
2026.1.15	本日のブログを更新しました。【№956】プロテインを飲もう！
2026.1.14	本日のブログを更新しました。【№955】フィードバックが指導の神髄
2026.1.13	本日のブログを更新しました。【№954】今年の目標は立てましたか？
2026.1.12	本日のブログを更新しました。【№953】寒くても満員御礼！
2026.1.11	本日のブログを更新しました。【№952】飲み会を楽しんでも、ダイエットは余裕です！
2026.1.10	本日のブログを更新しました。【№951】お正月太り、いつまでに解消しますか？
2026.1.9	本日のブログを更新しました。【№950】スモールジムを一緒にやりましょう！
2026.1.8	本日のブログを更新しました。【№949】仕事が楽しいと感じる幸せ
2026.1.7	本日のブログを更新しました。【№948】今年も和気あいあいでいきます(^^)
2026.1.6	本日のブログを更新しました。【№947】1日でも早く身体を元にも戻しましょう！
2026.1.5	本日のブログを更新しました。【№946】今年を大吉で過ごす選択とは？
2026.1.4	本日のブログを更新しました。【№945】息子と一緒に過ごした貴重な8日間
2026.1.3	本日のブログを更新しました。【№944】30年来の思い込み
2026.1.2	本日のブログを更新しました。【№943】今年の目標は明確ですか？
2026.1.1	本日のブログを更新しました。【№942】だらける中にも節度あり
2025.12.31	本日のブログを更新しました。【№941】今年もお世話になりました。
2025.12.30	本日のブログを更新しました。【№940】スタッドレスタイヤが教えてくれた、トレーナーとしての自分の役割
2025.12.29	本日のブログを更新しました。【№939】流石、プロは違う！
2025.12.28	本日のブログを更新しました。【№938】我が子が1歳になりました！
2025.12.27	本日のブログを更新しました。【№937】今年も1年ありがとうございました！
2025.12.26	本日のブログを更新しました。【№936】繋がりが継続を生む！
2025.12.25	本日のブログを更新しました。【№935】24時間ジムの落とし穴②
2025.12.24	本日のブログを更新しました。【№934】24時間ジムの落とし穴①
2025.12.23	本日のブログを更新しました。【№933】一般人なりのダイエットをしよう！
2025.12.22	本日のブログを更新しました。【№932】「硬い」とヤバい！
2025.12.21	本日のブログを更新しました。【№931】タイヤ交換で感じた身体の動かし方
2025.12.20	本日のブログを更新しました。【№930】やっぱり、おすすめって行きたくなりますよね！
2025.12.19	本日のブログを更新しました。【№929】繋がりが生まれるレッスン
2025.12.18	本日のブログを更新しました。【№928】体力の可視化は出来ていますか？
2025.12.17	本日のブログを更新しました。【№927】身体のパーツは取り替えられない
2025.12.16	本日のブログを更新しました。【№926】おすすめ飲食店で大盛り上がり！
2025.12.15	本日のブログを更新しました。【№925】マッサージをプレゼント！
2025.12.14	本日のブログを更新しました。【№924】タイムマネジメントは大切！
2025.12.13	本日のブログを更新しました。【№923】推し活をしました！
2025.12.12	本日のブログを更新しました。【№922】慣れるまではゆっくり行おう！
2025.12.11	本日のブログを更新しました。【№921】血流を良くする栄養素は？
2025.12.10	本日のブログを更新しました。【№920】寝ている時に足が攣る原因は？
2025.12.9	本日のブログを更新しました。【№919】酒向メソッドについて
2025.12.8	本日のブログを更新しました。【№918】やるしかない！
2025.12.7	本日のブログを更新しました。【№917】リアル必須の年に１度の大切な場
2025.12.6	本日のブログを更新しました。【№916】運動習慣の有無によって生まれる体の差
2025.12.5	本日のブログを更新しました。【№915】脳も鍛えよう！
2025.12.4	本日のブログを更新しました。【№914】おすすめストレッチはこれ！
2025.12.3	本日のブログを更新しました。【№913】ぎっくり腰を予防しよう！
2025.12.2	本日のブログを更新しました。【№912】見た目を気にする気持ちはわかるけど、、、
2025.12.1	本日のブログを更新しました。【№911】連帯するからより良くなる！
2025.11.30	本日のブログを更新しました。【№910】四季を楽しもう！
2025.11.29	本日のブログを更新しました。【№909】メンバーさんのおかげで今がある
2025.11.28	本日のブログを更新しました。【№908】人は見たいものしか見えない
2025.11.27	本日のブログを更新しました。【№907】70代でも筋肉は付く！
2025.11.26	本日のブログを更新しました。【№906】和気あいあいもいいですよ！
2025.11.25	本日のブログを更新しました。【№905】指導力だけではダメ
2025.11.24	本日のブログを更新しました。【№904】紅葉を見に出かけませんか？
2025.11.23	本日のブログを更新しました。【№903】今しかできないことを楽しもう！
2025.11.22	本日のブログを更新しました。【№902】乾燥にはご注意を！
2025.11.21	本日のブログを更新しました。【№901】1年間の成果！
2025.11.20	本日のブログを更新しました。【№900】総合的な取り組みが大切
2025.11.19	本日のブログを更新しました。【№899】物事をポジティブに考えよう！
2025.11.18	本日のブログを更新しました。【№898】変化に対応出来るもののみが健康を維持できる！
2025.11.17	本日のブログを更新しました。【№897】やっていけば動けるようになる！
2025.11.16	本日のブログを更新しました。【№896】小さくコツコツ広げていきます！
2025.11.15	本日のブログを更新しました。【№895】1年を通して体調不良0を目指しましょう！
2025.11.14	本日のブログを更新しました。【№894】繋がりを作る場
2025.11.13	本日のブログを更新しました。【№893】基本が大切！
2025.11.12	本日のブログを更新しました。【№892】背中を押す存在になりたい
2025.11.11	本日のブログを更新しました。【№891】繋がりが生む価値
2025.11.10	本日のブログを更新しました。【№890】衰えを感じてしまった出来事
2025.11.9	本日のブログを更新しました。【№889】最幸の1日
2025.11.8	本日のブログを更新しました。【№888】いよいよ明日！
2025.11.7	本日のブログを更新しました。【№887】こんな時こそ積極心で！
2025.11.6	本日のブログを更新しました。【№886】気温に見合った服装をしよう！
2025.11.5	本日のブログを更新しました。【№885】衰えを遅らせる努力は必要
2025.11.4	本日のブログを更新しました。【№884】人間力向上のおかげかな？笑
2025.11.3	本日のブログを更新しました。【№883】仲間がいるから頑張れる！
2025.11.2	本日のブログを更新しました。【№882】感動をありがとう！
2025.11.1	本日のブログを更新しました。【№881】記念日料理から感じた大切なこと
2025.10.31	本日のブログを更新しました。【№880】80歳まで働ける体つくりを！
2025.10.30	本日のブログを更新しました。【№879】スモールジムが日本を変える！
2025.10.29	本日のブログを更新しました。【№878】年に１回のスモールジムサミットへ！
2025.10.28	本日のブログを更新しました。【№877】正しい重量選択出来ていますか？
2025.10.27	本日のブログを更新しました。【№876】卵＝たんぱく質って思ってない？
2025.10.26	本日のブログを更新しました。【№875】知名度と店舗数が必要！
2025.10.25	本日のブログを更新しました。【№874】筋トレよりも優先度が高い運動とは？
2025.10.24	本日のブログを更新しました。【№873】ジムにも向き不向きがある
2025.10.23	本日のブログを更新しました。【№872】寒いと感じない服装を！
2025.10.22	本日のブログを更新しました。【№871】積極的心構え
2025.10.21	本日のブログを更新しました。【№870】「寒い」ではなく「涼しい」と言おう！
2025.10.20	本日のブログを更新しました。【№869】5年後10年後の自分を作るのは今の自分！
2025.10.19	本日のブログを更新しました。【№868】楽しむことは健康に良い！
2025.10.18	本日のブログを更新しました。【№867】実年齢より若い身体でいるためには？
2025.10.17	本日のブログを更新しました。【№866】ジムだけでは全く足りません！
2025.10.16	本日のブログを更新しました。【№865】マイナスをしないことも重要！
2025.10.15	本日のブログを更新しました。【№864】運動の継続には指導が必要！
2025.10.14	本日のブログを更新しました。【№863】ストレッチを毎日しないとどうなる？
2025.10.13	本日のブログを更新しました。【№862】治療に頼らない為には？
2025.10.12	本日のブログを更新しました。【№861】未来を想像する力
2025.10.11	本日のブログを更新しました。【№860】心の健康作りもお手伝いします！
2025.10.10	本日のブログを更新しました。【№859】スモールジムの連帯が生む他店への紹介！
2025.10.9	本日のブログを更新しました。【№858】社会にはスモールジムが必要だ
2025.10.8	本日のブログを更新しました。【№857】子どもは出来るけど、大人は出来ないのはなぜ？
2025.10.7	本日のブログを更新しました。【№856】子どもたちへのアプローチも大切！
2025.10.6	本日のブログを更新しました。【№855】ジムでの運動だけで足りる？
2025.10.5	本日のブログを更新しました。【№854】自力歩行にはバランス能力も必須！
2025.10.4	本日のブログを更新しました。【№853】筋肉をつけるには「垂直運動」を！
2025.10.3	本日のブログを更新しました。【№852】最大貢献こそが存続のカギ！
2025.10.2	本日のブログを更新しました。【№851】そこをリニューアルするの！？
2025.10.1	本日のブログを更新しました。【№850】「硬い」は「痛い」につながる！
2025.9.30	本日のブログを更新しました。【№849】石川帰省最終日
2025.9.29	本日のブログを更新しました。【№848】石川帰省2日目
2025.9.28	本日のブログを更新しました。【№847】石川帰省1日目
2025.9.27	本日のブログを更新しました。【№846】多くの方に知っていただいた9月
2025.9.26	本日のブログを更新しました。【№845】子どもたちの未来を作る！
2025.9.25	本日のブログを更新しました。【№844】スモールジムは世間に必要とされている！
2025.9.24	本日のブログを更新しました。【№843】世間のジムのイメージを変えるために
2025.9.23	本日のブログを更新しました。【№842】筋肉革命実践ジムです！
2025.9.22	本日のブログを更新しました。【№841】95歳まで自分の脚で歩きましょう！
2025.9.21	本日のブログを更新しました。【№840】五感を刺激された休日
2025.9.20	本日のブログを更新しました。【№839】ゆっくりダイエットの勧め
2025.9.19	本日のブログを更新しました。【№838】レッスンの客観視の重要性
2025.9.18	本日のブログを更新しました。【№837】一宮の知り合いをご紹介ください！
2025.9.17	本日のブログを更新しました。【№836】80歳の体験者
2025.9.16	本日のブログを更新しました。【№835】五感で感じる体験を！
2025.9.15	本日のブログを更新しました。【№834】快の感情に向かうレッスンを！
2025.9.14	本日のブログを更新しました。【№833】子どもからパワーを貰えた休日
2025.9.13	本日のブログを更新しました。【№832】全国どこに行ってもスモールジムに通えるようにしたい！
2025.9.12	本日のブログを更新しました。【№831】繋がりが生まれるジム
2025.9.11	本日のブログを更新しました。【№830】筋トレマシン＝キツいもの？
2025.9.10	本日のブログを更新しました。【№829】新規事業
2025.9.9	本日のブログを更新しました。【№828】誕生日サプライズ！
2025.9.8	本日のブログを更新しました。【№827】店名に込めた想い
2025.9.7	本日のブログを更新しました。【№826】子どもに癒された休日
2025.9.6	本日のブログを更新しました。【№825】スモールジムだからイベントは盛り上がる！
2025.9.5	本日のブログを更新しました。【№824】自分の脚で歩き続けるためには○○も重要！
2025.9.4	本日のブログを更新しました。【№823】ぎっくり腰の時はどうすればいいの？
2025.9.3	本日のブログを更新しました。【№822】難しいことこそやりましょう！
2025.9.2	本日のブログを更新しました。【№821】ストレッチも週1回で十分なのか？
2025.9.1	本日のブログを更新しました。【№820】長座体前屈イベントスタート！
2025.8.31	本日のブログを更新しました。【№819】今しかできない思い出を！
2025.8.30	本日のブログを更新しました。【№818】半年ぶりにととのったー！
2025.8.29	本日のブログを更新しました。【№817】強制力が背中を押す
2025.8.28	本日のブログを更新しました。【№816】なぜ筋トレを続けられないのか？
2025.8.27	本日のブログを更新しました。【№815】筋肉革命95
2025.8.26	本日のブログを更新しました。【№814】酒向メソッド実践ジムです！
2025.8.25	本日のブログを更新しました。【№813】自己流トレーニングでフォームが崩れる理由
2025.8.24	本日のブログを更新しました。【№812】運動が逆効果にならない為には？
2025.8.23	本日のブログを更新しました。【№811】痛みの解消には適切な運動を！
2025.8.22	本日のブログを更新しました。【№810】デスクワークが多い人は要注意！
2025.8.21	本日のブログを更新しました。【№809】行き放題ジムは○○な人にはお勧めしません
2025.8.20	本日のブログを更新しました。【№808】筋トレの頻度について
2025.8.19	本日のブログを更新しました。【№807】これを間違えていると、筋トレの効果は出ません
2025.8.18	本日のブログを更新しました。【№806】早いうちから運動習慣を身に付けましょう！
2025.8.17	本日のブログを更新しました。【№805】子供の成長に負けないように！
2025.8.16	本日のブログを更新しました。【№804】再びサポートできる幸せ
2025.8.15	本日のブログを更新しました。【№803】すぐに出来る靴の効果的な履き方とは？
2025.8.14	本日のブログを更新しました。【№802】親孝行していますか？
2025.8.13	本日のブログを更新しました。【№801】いつまでも自分の足で歩くために　石川帰省最終日
2025.8.12	本日のブログを更新しました。【№800】欲深くいこう！　石川帰省4日目
2025.8.11	本日のブログを更新しました。【№799】イオンの標準化の凄さ　石川帰省3日目
2025.8.10	本日のブログを更新しました。【№798】甥と姪から感じたこと　石川帰省2日目
2025.8.9	本日のブログを更新しました。【№797】子はかすがい　石川帰省1日目
2025.8.8	本日のブログを更新しました。【№796】ゴルフを怪我無く楽しむためには？
2025.8.7	本日のブログを更新しました。【№795】動かないから疲れている！？
2025.8.6	本日のブログを更新しました。【№794】肉体づくりのジムなのか、健康づくりのジムなのか
2025.8.5	本日のブログを更新しました。【№793】健康づくりは運動で十分！？
2025.8.4	本日のブログを更新しました。【№792】お祭りに参加して感じたこと
2025.8.3	本日のブログを更新しました。【№791】お祭りに参加しました！
2025.8.2	本日のブログを更新しました。【№790】「食べない」ではなく、「食べ過ぎない」が重要！
2025.8.1	本日のブログを更新しました。【№789】暑くても続くジム！
2025.7.31	本日のブログを更新しました。【№788】トラブルが無くて良かったー！　函館最終日
2025.7.30	本日のブログを更新しました。【№787】津波予報から学んだこと　函館4日目
2025.7.29	本日のブログを更新しました。【№786】会うだけで人を元気にする存在って素晴らしい！　函館3日目
2025.7.28	本日のブログを更新しました。【№785】ところ変われば当たり前が変わる　函館2日目
2025.7.27	本日のブログを更新しました。【№784】函館帰省初日
2025.7.26	本日のブログを更新しました。【№783】体調管理は大人の義務
2025.7.25	本日のブログを更新しました。【№782】旦那さんも健康にしたい！
2025.7.24	本日のブログを更新しました。【№781】子供と遊ぶ体力をつけたい！
2025.7.23	本日のブログを更新しました。【№780】転倒予防にはバランストレーニングを！
2025.7.22	本日のブログを更新しました。【№779】夏祭り、参加します！
2025.7.21	本日のブログを更新しました。【№778】週末は外食デー！
2025.7.20	本日のブログを更新しました。【№777】期間限定イベントに行こう！
2025.7.19	本日のブログを更新しました。【№776】選挙に行こう！
2025.7.18	本日のブログを更新しました。【№775】将来、子どもに負担をかけない為に！
2025.7.17	本日のブログを更新しました。【№774】人がある集まる場＝情報が集まる場
2025.7.16	本日のブログを更新しました。【№773】やるからには正しい強度で！
2025.7.15	本日のブログを更新しました。【№772】メンバーさんのトラブルにも寄り添って
2025.7.14	本日のブログを更新しました。【№771】大きく捉えてから、細部を注視する！
2025.7.13	本日のブログを更新しました。【№770】謎解きイベントに参加しました！
2025.7.12	本日のブログを更新しました。【№769】海外旅行もへっちゃらな足腰を！
2025.7.11	本日のブログを更新しました。【№768】ダイエットはカロリーが全て！
2025.7.10	本日のブログを更新しました。【№767】もっと健康知識を広めねば！
2025.7.9	本日のブログを更新しました。【№766】酷暑を笑顔で乗り切りましょう！
2025.7.8	本日のブログを更新しました。【№765】無意識の反応って面白い！
2025.7.7	本日のブログを更新しました。【№764】私も少しは成長したかな(^^)
2025.7.6	本日のブログを更新しました。【№763】地震の予言、信じましたか？
2025.7.5	本日のブログを更新しました。【№762】そんなものに頼るなよー、、、
2025.7.4	本日のブログを更新しました。【№761】けん玉で感じた、体の使い方のこつ
2025.7.3	本日のブログを更新しました。【№760】頭と体のずれに気付いて！
2025.7.2	本日のブログを更新しました。【№759】同じように見えてもぜんぜん違う
2025.7.1	本日のブログを更新しました。【№758】おかげさまで2周年！
2025.6.30	本日のブログを更新しました。【№757】ハーフバースデーおめでとう！
2025.6.29	本日のブログを更新しました。【№756】断捨離開始！のはずが、、
2025.6.28	本日のブログを更新しました。【№755】成果と継続にこだわってジム！
2025.6.27	本日のブログを更新しました。【№754】人とのつながりを大切に！
2025.6.26	本日のブログを更新しました。【№753】定期的に深呼吸をしよう！
2025.6.25	本日のブログを更新しました。【№752】毎日「入浴」をしよう！
2025.6.24	本日のブログを更新しました。【№751】血管をしなやかにする栄養素は？
2025.6.23	本日のブログを更新しました。【№750】キルフェボンに行ってきた！
2025.6.22	本日のブログを更新しました。【№749】今週も行っちゃいました！
2025.6.21	本日のブログを更新しました。【№748】体の硬さ≒血管の硬さ
2025.6.20	本日のブログを更新しました。【№747】五位一体で血圧を下げる！
2025.6.19	本日のブログを更新しました。【№746】ここ数日、あまりにも酷いので。。。
2025.6.18	本日のブログを更新しました。【№745】もっと認知を広げていかねば！
2025.6.17	本日のブログを更新しました。【№744】いつか、と先延ばしにする危険
2025.6.16	本日のブログを更新しました。【№743】丁度いいトレーナー！？笑
2025.6.15	本日のブログを更新しました。【№742】子供の寿司デビュー！？
2025.6.14	本日のブログを更新しました。【№741】痛みは一瞬では解消されない
2025.6.13	本日のブログを更新しました。【№740】早く原因に気付こう！
2025.6.12	本日のブログを更新しました。【№739】できない動きって意外と多い！
2025.6.11	本日のブログを更新しました。【№738】理屈で考えてみよう！
2025.6.10	本日のブログを更新しました。【№737】正しい呼吸を身に付けよう！
2025.6.9	本日のブログを更新しました。【№736】若さを保つために出かけよう！
2025.6.8	本日のブログを更新しました。【№735】8の付く日は東別院へ！
2025.6.7	本日のブログを更新しました。【№734】痛みが引く＝治った、ではない！
2025.6.6	本日のブログを更新しました。【№733】メンバーさんに続けてほしいこと
2025.6.5	本日のブログを更新しました。【№732】凡事を重ねて非凡となる
2025.6.4	本日のブログを更新しました。【№731】理想の最期を迎えるためには
2025.6.3	本日のブログを更新しました。【№730】死について考える
2025.6.2	本日のブログを更新しました。【№729】産後トレーニング！
2025.6.1	本日のブログを更新しました。【№728】フル充電の帰省！
2025.5.31	本日のブログを更新しました。【№727】応援することは健康に良い！
2025.5.30	本日のブログを更新しました。【№726】大人も子供も免疫力は大事！
2025.5.29	本日のブログを更新しました。【№725】運動も帰省も健康なうちに！
2025.5.28	本日のブログを更新しました。【№724】自分にあったジムを選ぼう！
2025.5.27	本日のブログを更新しました。【№723】繋がりを作る場だからこそ起きた奇跡！
2025.5.26	本日のブログを更新しました。【№722】「Well」を体現できた１日！
2025.5.25	本日のブログを更新しました。【№721】甘エビパーティー開催！
2025.5.24	本日のブログを更新しました。【№720】明日はいよいよエビパーティー！
2025.5.23	本日のブログを更新しました。【№719】旅行先での心配事とは！？
2025.5.22	本日のブログを更新しました。【№718】続けた人が勝つ！
2025.5.21	本日のブログを更新しました。【№717】病院に行っても膝の痛みが解決しないときは、、
2025.5.20	本日のブログを更新しました。【№716】閉店は人を悲しませる
2025.5.19	本日のブログを更新しました。【№715】思い込みって怖い！
2025.5.18	本日のブログを更新しました。【№714】お礼参りに行ってきました！
2025.5.17	本日のブログを更新しました。【№713】雨でも休まないジムって素敵！
2025.5.16	本日のブログを更新しました。【№712】家にある健康グッズ、使ってる？
2025.5.15	本日のブログを更新しました。【№711】動かないから疲れている
2025.5.14	本日のブログを更新しました。【№710】物事を前向きに捉えましょう！
2025.5.13	本日のブログを更新しました。【№709】意識を繰り返し、無意識になる！
2025.5.12	本日のブログを更新しました。【№708】意識すればできるけど、、、
2025.5.11	本日のブログを更新しました。【№707】お宮参りに行ってきました
2025.5.10	本日のブログを更新しました。【№706】咲いた胡蝶蘭から感じたこと②
2025.5.9	本日のブログを更新しました。【№705】咲いた胡蝶蘭から感じたこと①
2025.5.8	本日のブログを更新しました。【№704】ゴルフが再開できました！
2025.5.7	本日のブログを更新しました。【№703】ガクトさんも同じことを言っている！
2025.5.6	本日のブログを更新しました。【№702】心の健康づくりに必要なもの
2025.5.5	本日のブログを更新しました。【№701】月曜営業始めました！
2025.5.4	本日のブログを更新しました。【№700】初の端午の節句で、鯉のぼり！
2025.5.3	本日のブログを更新しました。【№699】いつの間にか体が痛くなるのはなんで？
2025.5.2	本日のブログを更新しました。【№698】ジムで痛めた人が整体に行くって、、、
2025.5.1	本日のブログを更新しました。【№697】バランスイベントスタート！
2025.4.30	本日のブログを更新しました。【№696】お墓参りから感じたこと
2025.4.29	本日のブログを更新しました。【№695】今年は息子も一緒に！金沢ウォーク！
2025.4.28	本日のブログを更新しました。【№694】今しかできないものを大切に！お食い初め。
2025.4.27	本日のブログを更新しました。【№693】初の子供と一緒の帰省！
2025.4.26	本日のブログを更新しました。【№692】〇〇にしか診断はできない！
2025.4.25	本日のブログを更新しました。【№691】ジムでは、〇〇もできる！
2025.4.24	本日のブログを更新しました。【№690】体調不良から素早く回復するには、、
2025.4.23	本日のブログを更新しました。【№689】魚を食べよう！
2025.4.22	本日のブログを更新しました。【№688】健康づくりの拠点！
2025.4.21	本日のブログを更新しました。【№687】日常をより良くするジム！
2025.4.20	本日のブログを更新しました。【№686】一気にファンになりました！
2025.4.19	本日のブログを更新しました。【№685】筋トレが好きではない人ばかりです！
2025.4.18	本日のブログを更新しました。【№684】薦めてもらえるジムであり続けたい
2025.4.17	本日のブログを更新しました。【№683】しっかり指導があるジムだから選びました。
2025.4.16	本日のブログを更新しました。【№682】元気な人を増やしたい！
2025.4.15	本日のブログを更新しました。【№681】血流改善にはふくらはぎが重要！
2025.4.14	本日のブログを更新しました。【№680】欲しいタイミング合わせるために！
2025.4.13	本日のブログを更新しました。【№679】親孝行な我が子
2025.4.12	本日のブログを更新しました。【№678】感情で判断をしない
2025.4.11	本日のブログを更新しました。【№677】魔法の手みたいですね！
2025.4.10	本日のブログを更新しました。【№676】痛み止めで治るわけではない
2025.4.9	本日のブログを更新しました。【№675】食事の優先順位は？
2025.4.8	本日のブログを更新しました。【№674】食事で気を使っていることはありますか？
2025.4.7	本日のブログを更新しました。【№673】相手の立場を経験してわかること
2025.4.6	本日のブログを更新しました。【№672】目指せイクメン！
2025.4.5	本日のブログを更新しました。【№671】死について感じたこと
2025.4.4	本日のブログを更新しました。【№670】自分の体力を確認しに来てください！
2025.4.3	本日のブログを更新しました。【№669】トレーナーによる指導の価値
2025.4.2	本日のブログを更新しました。【№668】運動を始めやすい季節到来！
2025.4.1	本日のブログを更新しました。【№667】出来るはずの動きを取り戻そう！
2025.3.31	本日のブログを更新しました。【№666】「知っている」と「出来る」はまるで違う
2025.3.30	本日のブログを更新しました。【№665】待ちに待ったお迎えの日！
2025.3.29	本日のブログを更新しました。【№664】栄養、休養指導もあるジムがおすすめ！
2025.3.28	本日のブログを更新しました。【№663】病気になってからでは遅い
2025.3.27	本日のブログを更新しました。【№662】スモールジムをもっと増やさねば！
2025.3.26	本日のブログを更新しました。【№661】1日どのくらい歩いていますか？
2025.3.25	本日のブログを更新しました。【№660】ちょっとでも運動をしようと思った時が初め時！
2025.3.24	本日のブログを更新しました。【№659】長く続くことの凄さ
2025.3.23	本日のブログを更新しました。【№658】笑顔あふれる最高の場！
2025.3.22	本日のブログを更新しました。【№657】まずは一度試してみましょう！
2025.3.21	本日のブログを更新しました。【№656】靴ひもをしっかり結ぼう！
2025.3.20	本日のブログを更新しました。【№655】だるま落としの下から治す
2025.3.19	本日のブログを更新しました。【№654】腰痛になりやすい人の特徴
2025.3.18	本日のブログを更新しました。【№653】お仕事はやめても運動は続けましょう！
2025.3.17	本日のブログを更新しました。【№652】好奇心を持って出かけよう！
2025.3.16	本日のブログを更新しました。【№651】マラソンに出れるくらいの健康体を！
2025.3.15	本日のブログを更新しました。【№650】今日も和気あいあい！
2025.3.14	本日のブログを更新しました。【№649】人とのつながりが起きるジム
2025.3.13	本日のブログを更新しました。【№648】95歳まで介護状態にならないジム！
2025.3.12	本日のブログを更新しました。【№647】絞り込みが優位性を生む
2025.3.11	本日のブログを更新しました。【№646】最高のサウナでした！
2025.3.10	本日のブログを更新しました。【№645】エネルギーを貰いました！
2025.3.9	本日のブログを更新しました。【№644】腸からのお便り
2025.3.8	本日のブログを更新しました。【№643】食事で花粉対策を！
2025.3.7	本日のブログを更新しました。【№642】自分の得意、活かせていますか？
2025.3.6	本日のブログを更新しました。【№641】Wellで出来た繋がりが力になる！
2025.3.5	本日のブログを更新しました。【№640】強制力が功を奏した！
2025.3.4	本日のブログを更新しました。【№639】雨の日でも休まないジムっていいね！
2025.3.3	本日のブログを更新しました。【№638】4月から始めるためには、、、
2025.3.2	本日のブログを更新しました。【№637】いつの間にか3月突入！
2025.3.1	本日のブログを更新しました。【№636】ダイエットに楽な方法は存在しない
2025.2.28	本日のブログを更新しました。【№635】筋トレで骨密度アップ！
2025.2.27	本日のブログを更新しました。【№634】頑張れ、ウィメンズ！
2025.2.26	本日のブログを更新しました。【№633】親世代の死から感じたこと
2025.2.25	本日のブログを更新しました。【№632】事前の一策は事後の百策に勝る
2025.2.24	本日のブログを更新しました。【№631】強制力のかけ方
2025.2.23	本日のブログを更新しました。【№630】環境作りが重要
2025.2.22	本日のブログを更新しました。【№629】行き放題ジムは、続かなくて当然
2025.2.21	本日のブログを更新しました。【№628】どんなダイエットにも我慢は必要
2025.2.20	本日のブログを更新しました。【№627】嫌いなことがやり放題って、誰が喜ぶの？
2025.2.19	本日のブログを更新しました。【№626】ダイエット以外も、毎日コツコツが大切！
2025.2.18	本日のブログを更新しました。【№625】塵も積もれば山となる！
2025.2.17	本日のブログを更新しました。【№624】一宮にお住まいの方にお勧めです！
2025.2.16	本日のブログを更新しました。【№623】ストレッチスキルが上がりました！
2025.2.15	本日のブログを更新しました。【№622】雑談多めのジムです。笑
2025.2.14	本日のブログを更新しました。【№621】チョコをお渡しいたします！
2025.2.13	本日のブログを更新しました。【№620】今からやる必要がある！
2025.2.12	本日のブログを更新しました。【№619】日常を変えることが大切
2025.2.11	本日のブログを更新しました。【№618】休日だからこそ運動を！
2025.2.10	本日のブログを更新しました。【№617】だらけることも必要
2025.2.9	本日のブログを更新しました。【№616】なぜ痩せられないのか？
2025.2.8	本日のブログを更新しました。【№615】いつまでたっても体が柔らかくならない場合は、、、
2025.2.7	本日のブログを更新しました。【№614】外気温に見合った服を着よう！
2025.2.6	本日のブログを更新しました。【№613】体脂肪っていつ減るの？
2025.2.5	本日のブログを更新しました。【№612】毎日ストレッチをしていますか？
2023.05.20	ホームページを公開いたしました。

本日のブログ

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

日々お忙しく過ごされている方が多いと思いますが、何か身体のメンテナンスはしていますか？

食事・睡眠も身体のメンテナンスですが、適度に体を動かすことも、身体の若さを保つ上ではとても重要です。

まず毎日家で行って欲しいことはストレッチです。

筋肉は使うほどに硬くなる性質がありますので、ストレッチで伸ばさなければ、筋肉の柔軟性は失われ、疲労が溜まりやすい体になってしまいます。

また、体の硬さは放っておくと体の痛みに繋がってしまいます。

体の硬さを自覚している人は、ぜひ毎日のストレッチをしていきましょう！

そして、週に一回は筋トレを行なっていただきたいです。筋トレは10回程度で出来なくなるほどの負荷をかけることが大切なのですが、この強度は自宅で出すことは難しいので、ジムでのマシンを使用していただくのがおすすめです。

この習慣化をお手伝いしているのがスモールジムです。

「1人では続く気がしない、、」という方は一緒に頑張りましょう！

お得なキャンペーン実施中

スモールジムにお越しいただきたいお客さま

☑運動不足で体力が落ちた・・という方

☑からだが重い、体重が増えた・・という方

☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方

☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方

☑最近、疲れやすくなった・・という方

スモールジムは何故続けられるのか、何故成果が出るのか（７つの理由）

理由1：「運動・栄養・休養」の観点から身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

理由2：最大５名までの少人数制だから

トレーナー1 名に対して最大 5 名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

理由3：スクール型で通いやすいから

お客さまにはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

理由4：週1回でＯＫだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することとオンラインでのサポートにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

理由5：すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラム」だから

1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

理由6：専門性が高いトレーナーが毎回完全指導するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

理由7：月会費がリーズナブルだから

日本のパーソナルジムの価格は1回60分で10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2～3ヶ月で30～50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。

お客様の声

少人数クラスなのでパーソナルジムに近いきめ細かなトレーニング指導が受けられます。栄養や睡眠など健康に関するレクチャーもしてもらえます。それでいて料金は非常に良心的なので、始めやすく続けやすいジムです。

40代女性

パーソナルトレーニングに興味がありましたが価格的に厳しいものがありこちらのジムにお世話になる事にしました。
我流でマシントレーニングをすると正しくない姿勢で余計に身体を痛めたりしていましたが、セミパーソナルと言う事もあり正しい姿勢でトレーニングを行ううちに腰痛が治りつつつあります。価格的にも内容的にも満足しています。
また、トレーナーさんも親身で丁寧です。これからも頑張って通いたいと思います。

50代女性

膝痛があり、なんとか少しでも筋肉をつけて楽に歩けるようにと通い出しましたが、筋トレだけではなく身体の柔軟性、食事指導などあらゆる角度から指導してもらっています。個人指導の利点とグループレッスンの利点がうまくミックスした自分には最適のジムです。

60代男性

スモールジムで感じていただける６つの成果

①免疫力を中心とした防衛体力の強化

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。

この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の２つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。

②筋力、柔軟性など体力低下の改善

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。

③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。

④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。

⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。

⑥疲れやすくなったからだの改善

年齢を重ねることにより「疲れやすくなること（老化）」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。