【№626】ダイエット以外も、毎日コツコツが大切！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

昨日は、ダイエットはコツコツ毎日の積み重ねが重要だと書きました。

そしてそれはダイエットに限ったことではありません。

痛みの予防・改善、姿勢改善、体力向上も毎日の継続が重要です。

ジムでの運動は、高重量の筋トレや、トレーナーがフォームをしっかり見てくれるという、ジムでしかできないことができるのでとても重要ですが、万能というわけではありません。

毎日ジムに行く人は別ですが、週１,２回ジムに行く方は、ジムで教わったストレッチを家でも継続したり、毎日散歩をすることで体力向上を目指すなど、ジム以外の日常を変えることも重要です。

家でハードな筋トレはできないと思いますが、２,３分で終わる簡単なストレッチであれば毎日できると思います。

何かを得るためには一発逆転ホームランはありませんので、毎日コツコツ継続していきましょう！