【№625】塵も積もれば山となる！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、本日は、2月の前半にお休みが重なり、本日が2月初来館だったメンバーさんがいらっしゃいました。その方が私に会うなり、「あれ？痩せました！？」とおっしゃいました。

その方が最後に来館したのは1月の末なので、約3週間ぶりにあったわけですが、久しぶりに会うと、ダイエットの変化はわかりやすいようですね。

私は自分の顔や身体を毎日見ていますし、メンバーさんも毎週私の顔を見ていますから変化に気付きにくいのですが、お久しぶりに会った方には大きな変化として見えたようです。

体重の減少は毎日コツコツ、少しずつしか落ちていかないので、目に見えた変化は感じづらいですが、10日、20日というスパンで見ると、他者から気付かれるくらいの変化になります。

ダイエットは、というか何かを得るためには、毎日コツコツ努力を重ねることが重要です。

学生の頃のテスト勉強の時は、一夜漬けが効いたかもしれんせんが、そんなことをしても記憶に残らず、知識としての財産は得られなかったでしょう。ダイエットもそれと同じです。

極端に食事を抜くとかではなく、毎日コツコツちょっとだけカロリーを減らす続けることが重要です！