【№619】日常を変えることが大切

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日も名古屋は雪がちらつく時間帯があるほど気温が低い日でしたね。

そんな日でもいつも通り決まった時間に来ていただくメンバーさんには感謝です！

さて、ジムに通っている方には少なからず目的があります。

その目的の一つには「姿勢改善」があります。

猫背や巻き肩や反り腰、O脚などを改善したいというお悩みを持ったメンバーさんはWellにもいらっしゃいます。

その方々にもお伝えしているのですが、残念ながら週に１回ジムで筋トレやストレッチをしただけでは姿勢の改善は難しいです。

どれだけ家でもストレッチや簡単なエクササイズをやり続けるかが重要です。

なので、姿勢改善希望のメンバーさんには、その方に合った宿題を出しています。

いくらジムで良いことをしても、日常で悪いことをしていれば良くはなりませんので、日常を変えることが大切です。