【№618】休日だからこそ運動を！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日は祝日でしたので、多くの方が振替で来てくださり、とても賑やかな1日でした。

仕事が休みだと、家でのんびりしたかったり遊びに行きたくなると思いますが、その時間を割いてジムに来てくださることはとてもありがたいです。

休日にジムに来ることはメリットもあります。

家でのんびりすることも体を休めることになりますが、身体を動かして血流を良くすることでも疲労回復につながります。これを「アクティブレスト」と言います。

いつも休日は家でゴロゴロしていてなんだか体の疲れが取れないと感じていらっしゃる方は、

逆に運動をするといいかもしれませんよ！

また、午前中にジムに来ることで体が目覚めてその後の時間を有意義に使えるというお声もいただきます。

皆様も休日により休息をとるために、より有意義なものにするために、あえて運動をするという選択をすることを一度お勧めいたします(^^)