【№616】なぜ痩せられないのか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、先週は営業中にダイエットのご質問を多くいただきました。

1月からダイエットチャレンジがスタートして1か月が経過し、順調に成果が出ているメンバーさんもいれば、そうではないメンバーさんもいます。

今週はレッスン中のプチ勉強会で、普段の私の食事について話していきます。

朝食は何時に何を食べて、昼食は、、、という感じで1日の流れを書いています。

ちなみに私は

1月3日　75.9キロ

2月9日　71.8キロ

-4.1キロという状況です。

 

なかなか成果が出ない方の理由で多いのは

・自分では食べていないつもりでも客観的に見たら結構食べている

・空腹の時間がなくお腹が減ったらすぐ食べるため、痩せる時間が無い

 

ダイエットは体に溜まっているエネルギーを減らさないといけないわけですから、食べ過ぎていたら痩せないし、常に食事のカロリーで満たされていても痩せません。

 

まだ成果が出ずに悩んでいるメンバーさんには個別でフォローし、チャレンジ参加メンバーさん全員にいい結果を出してもらえるようにフォローしていきます！