【№614】外気温に見合った服を着よう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、今週の名古屋は気温が低い日が続いていますね。

本日も最高気温が6度程度で夜中には氷点下まで気温が下がります。

雪がちらつく時間帯もあります。

人間は恒温動物です。

恒温動物はどんな状況でも体温を一定に保つ動物です。(１度くらいの差は出ますが)

外気温が低い場合でも36度を保とうとしますから、それだけ体温を保持することにエネルギーを使います。そうすると、疲れますので免疫力が下がります。

なので、風邪をひきやすくなります。

これを防ぐためには、当たり前のことですが、暖かい服装をすることです。

なるべく寒いと感じない服を着ることで体に負担をかけないようにし、免疫力を下げないようにしましょう！

外気温が5度の時と10度の時、同じ服を着ている方は要注意ですよ！