【№612】毎日ストレッチをしていますか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、これを読んでくれている方の中で毎日のストレッチが習慣化されている方はいらっしゃいますか？そんな人はおそらく、10人に1人もいないと思いますが(*_*;

ただ、ストレッチは毎日してほしいのです！

筋肉は使えば使うほど硬くなってしまいます。

身体に痛みをかかえるほとんどの人は、痛い場所に関連する筋肉が硬いです。

・胸の筋肉が硬くて猫背になっているから肩こりになっていまう

・裏ももが硬いから股関節の動きが悪くなって腰痛になってしまう

このように筋肉の硬さと体の痛みには深い関係があります。

そのため、ストレッチを定期的に行わないと体はどんどん硬くなり、痛みが出やすい状況になってしまいます。痛くなってから対処するよりも、痛くならないほうがいいですよね？

その為には毎日ストレッチです！