こんにちは。
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。
さて、年始から始めているダイエットチャレンジですが、今週も多くの方が申し込んでくださいました。内容はとてもシンプルで、1月に初回体重測定、3月に最終体重測定を行い、その差を競うイベントです。
この時期にダイエットチャレンジをする理由は、お正月が1年で一番太りやすい時期だからです。その理由は、活動量が減りカロリーを使わなくなるのに、おいしいものをたくさん食べるからです。平均で2キロほど増えるそうですよ！
そんなことからこのタイミングにしたのですが、皆様早速成果が出始めております！
すでに参加者の平均で、－1キロとなっております。純粋に体脂肪だけが減った数値ではないと思いますが、とてもいいスタートだと思います！
このような結果が出た理由は以下の3点にあると思います。
①参加者みんなで頑張るイベントだから
自分一人でダイエットを始めると辛い時にくじけそうになりますが、他の方も頑張っていると思えると、その壁を越えやすくなります。
②週に1回体重報告をしてもらうから
毎週日曜日の時点での体重を、私に報告してもらいます。報告があるとなるとやはりいい数字を出したくなるのが人の気持ちですから、一人で黙々と行うよりも結果が出ると思います。
③個別＆全体フォローがあるから
ダイエット希望のメンバー様には個別でその方用のカロリー計算表をお作りしています。またレッスン中や公式ラインでもダイエットの考え方やコツをお伝えしていますので、やり方が自己流にはなりません。
一人で行う自己流ダイエットは、なかなか結果が出なかったり途中で心が折れて挫折しやすいです。
このようなことでお困りの方は一緒に頑張りませんか！？
ダイエットチャレンジは1月末までエントリーできますので、私たちと一緒に頑張りましょう！
(もちろん、会費以外の追加費用はいただきません)
コメントをお書きください