【№572】自己免疫を高めることが重要！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、世間ではインフルエンザが流行っているようですね。

これはもう毎年のことですので、特に驚きはしませんが。

メンバーさんやその家族でも、数人の方から感染報告を受けました。

このブログでも書きましたが、私の甥っ子もインフルエンザにかかりました。

 

インフルエンザのウイルスが体内に入った＝感染、ではありません。

ウイルスに免疫細胞が負けてしまったら感染します。

 

ウイルスは目に見えず、どこで菌が体内に入るかわかりません。

まずは体内に入らないようにするために、手洗いやうがいなどは有効でしょう。

インフルエンザが流行っているから、出かけるのを控えようとする方もいらっしゃると思いますが、その思考だと人生が閉じていってしまいますので、あまりお勧めはしたくありません。

やはりより重要なのは免疫力を高い状態にしておくことでしょう。

 

必要とされる栄養素をしっかりとり、ぐっすり寝て、適度に運動をする。

これを続けることです。

 

特に冬場は寒さと感想でウイルスに免疫が負けやすい季節です。

人生を楽しむために、他者に迷惑をかけない為に、自己免疫を高める努力をし続けましょう！