【№563】成果が出るまで続けよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellでは今年の9月からレッスン内容に「加圧トレーニング」を加えました。

加圧トレーニングとは四肢をベルトで締めて血流を制限することで、軽い負荷でも多くの乳酸の分泌を促し、それに伴い若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンを大量分泌させることが目的のトレーニングです。

成長ホルモンには、筋肉をつけやすくする効果や脂肪の分解も促す効果があります。

本日のレッスンで、加圧トレーニングを行う前にメンバーさんが「加圧を始めてから痩せた気がする」と仰られていました。加圧の効果を実感していただけてとれも嬉しいです！

加圧だけでなく、ストレッチも筋トレもなかなかすぐには目に見えて成果が出ませんので、ただきついだけだと感じるかもしれませんが、数か月続けていけば必ず体の変化となって目に見える成果が出てきますので、あきらめず続けていってほしいです。

何事も、続けることが大切ですね！

ジム選びも続けやすさで選ぶことが大切ですよ！