【№550】筋トレは20分しかやりません！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellは、週に1回50分のレッスンを継続的に通っていただくことをメインサービスにしております。

一般的なパーソナルジムで50分間だと、おそらく40分から45分は筋トレをすると思います。

それに対してスモールジムWellでは、50分の中で筋トレの時間は20分です。

これは筋トレを軽視しているわけではなく、筋トレ以外にも重要な運動がある為です。

身体の痛みの予防や改善をするためにはストレッチやケア、バランストレーニングもとても重要ですし、体調不良や病気を防ぐためには私生活での栄養や休養の知識を伝えることも重要です。

ボディメイクのみが目的のジムであれば、決められた時間をすべて筋トレに使えるかもしれませんが、スモールジムWellの目的は「健康の提供」です。

その為にはがむしゃらに筋トレだけをやっていては不十分です。

「運動・栄養・休養・心」をトータルで身に付ける、それがスモールジムWellです。

その為、一般的なジムよりもきつくないので、初めての方でも始めやすいですよ！