【№543】靴のせいで膝が痛くなった！？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

昨日は履物の重要性について書きましたが、タイムリーなことに本日メンバーさんから靴が原因と思われる足の痛みについて相談を受けました。

 

その方は最近ランニングシューズを買い換えました。

そのランニングシューズは作りが少し深いタイプで、かかとが靴に当たってしまうことが気になり始め、かかと部分に高さが出るようなインソールを入れることで対応をしていました。

すると、今までは経験したことに無い足裏の場所にまめができるようになり、それも影響してか膝の痛みまで出てきたとのことでした。

 

その方はランニング経験が豊富で、フルマラソンも何回も完走しています。

そのため、おそらく買い換えた靴が原因だと思います。

 

マメが出来た部分は、かかとが高くなりつま先立ちに近い足の姿勢になった時に、体重が乗る部分でしたので、かかとを上げたことが原因なのではないかと考えています。

 

最近のランニングシューズは、厚底がトレンドで、つま先が少し反りあがっているタイプが多いですが、個人的にこれも履きこなすのが難しいと感じます。

 

靴選びでタイムを重視することも重要ですが、より安全面を考慮すことが必要です。

 

明日からは靴選びするための重要なポイントを書いていきます。