【№540】自分の身体は自分でしかよくできない！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

このブログでも何度か触れておりますが、現在妻が妊娠をしており、出産予定日が来年1月の中旬です。だいぶお腹も大きくなり、歩行や立ち上がりだと些細な行動ひとつでも少ししんどそうです。

妊娠の時はそうなることは仕方がありませんし当然のことですが、妊娠が理由ではなく運動不足や筋力の衰えで私生活に支障が出ている場合はかなりまずいと思います。

 

妊娠で動きが制限される場合だと、出産をし身体が回復をしてきたら徐々に元の生活に戻れますが、そうではない場合、時が解決してくれるということはありません。

むしろ、どんどん悪化していきます。

 

これを解決できるのは、残念ながら自分だけです。

他者に身体を動かしてもらっても、心配機能の向上も筋力増加もしません。

自分で身体を動かさなければいけないのです。

 

マッサージを受けて解決するものではありません。

運動をする必要があります。

 

一人で近所を散歩するでもいいし、ジムに通うでもいいです。

何でもいいので身体を動かしましょう！

 

もし自分だけだと不安だという場合は、トレーナーがしっかり見てくれるジムに通うことをお勧めします。

 

自分の身体です。自分がしっかり大切にしてあげましょう！