【№536】筋トレを始めるサインとは？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、人間は25歳ごろから筋肉量が減っていき、60歳では25歳の時の60％程度の筋肉量になっているそうです。

特に何も対策をせずにこのようになってしまうと、体のあちこちに不調が出ることは想像に易いですね。なぜなら筋肉が身体を支えてくれています。筋肉が身体を動かしてくれます。

 

10人でやっていた作業を6人でやらなくてはいけなくなったとしたら、業務に支障が出ると思いませんか？

ただ、ラッキーなことに筋肉量の減少は自助努力で食い止めたりその速度を遅らせることが出来ます！言わずもがな、それが筋トレです。

 

本日も70代の方に筋トレを頑張っていただきました。

息を上げながら頑張る姿を見て、多くの刺激を貰いました。

 

まだまだ不自由なく体が動くうちから筋トレを続けることで、数年数十年先の自分の身体は衰えを防げていることでしょう。

なんでもそうですが、なるべく早く始めた方がいいです。

 

・運動不足を実感している方

・足が細くなってしまった方

・階段で息が上がる方

・体が重く感じてきた方

 

筋トレを始めるサインですよ！