【№535】自衛の服装を！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、本日の名古屋市は最高気温が14度とこの1週間の中では一番の冷え込みとなりました。

皆様にはぜひしっかり気温に適した服を着ていただきたいと思っております。

14度は寒いと感じるかもしれませんが、十分対応可能な気温です。

逆に1月に14度あると暑いと感じると思いますので、それはどのような服装をしているか、によると思います。

さて、気温に適していない服を着ると寒いと感じると話しましたが、寒いと感じると所謂じ「風邪」をひきやすくなります。それは体力が低下するからです。

寒いと感じる場合、体温を保つためにいつもよりもエネルギー(体力)が使われます。

そのために免疫力が下がり風邪をひきやすくなります。

だからこそ温かい服装をする必要があります。

風邪をひくと、自分が嫌な思いをし、周囲にも迷惑をかけてしまいます。

自分の身は自分で守る「自衛」の精神で、常に健康体で居ましょう！