【№531】その為にあるのがサプリメント！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、昨日は内科的疾患を防ぐためには運動よりも栄養が重要だと書きました。

そして、栄養で重要なことは５大栄養素を過不足摂ることですが、不足しやすいたんぱく質、ビタミン、ミネラルは食事からだけでは完全には摂取できないことも書きました。

 

では、どうするか。

当然ですが、不足したままでは良いとはなりません。

５大栄養素は必須栄養素ともいわれており、それらを摂るから人間としての機能がはたされます。

ですので、食事身からではとれないのであれば、サプリメントで補うことが大切です。

たんぱく質補給にはプロテイン。

ビタミン補給にはマルチビタミン。(各種別々でとってももちろんOK)

ミネラル補給にはマルチミネラル。(各種別々でとってももちろんOK)

 

サプリメントは形状が薬と同じだったり、人工的に作られたものだからと嫌悪感を抱く人もいると思いますが、栄養素をギュッとまとめただけのものなので、非常に体に良いものです。

 

サプリメントを摂らないで食事だけに頼り、必須栄養素が不足した状態で居続けることの方がよほど体にはよくありません。

 

是非、サプリメントを摂りはじめていただき、内科的疾患、体調不良を防いでいきましょう！