【№519】「足す」だけでなく「引く」も考える

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、昨日は身体を変えるためには週に1回のジム通いも重要ですが、日常を変えることが重要だと書きました。本日はその続きです。

 

日常を変えるために、家でストレッチや簡単なエクササイズをプラスすることは重要です。

そして、それと同じくらい重要なことは、何かをプラスするのではなく、今やっていることをマイナスすることです。

「それをやっているから身体の悩みにつながっている」ことを少しでもマイナスにしましょう。

 

ダイエットなどはまさにこれです。

カロリーを消費する運動をプラスするよりも、現在の摂取カロリーをマイナスることの方が重要です。

 

身体の痛み改善や姿勢改善も同じことです。

痛みや姿勢悪化につながる良くないことを日々やってしまっているからそれが顕在化してしまっているため、それらを少しでも減らすことが重要です。

 

ただ、ダイエットだとわかりやすいのですが、痛みや姿勢改善だと、何が悪さの原因かがよくわからないかと思います。

 

そこは専門家であるスモールジムWellにお任せください！

痛みや姿勢悪化の原因となっている箇所を見つけ出し、そうならない為にマイナスする要素をお伝えいたします(^^)