【№518】日常を変えるジム！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、ありがたいことに身体のお悩みの解決のためにスモールジムWellを頼ってくださる方が増えてきております。悩みの解決のためにジムで運動をすることはとても素晴らしいことです。

 

ただ、それだけでは足りません。

スモールジムWellは週１回来館してもらうスクール制ジムですので、ジムに来てもらう時間は１週間の中でもほんの少しです。週に1回の運動だけではどんな悩みでも解決に至るまでに相当な時間がかかるでしょう。

大切なことは、「日常を変える」ことです。

 

わかりやすいのがダイエットです。

週に1回の運動だけではほぼ体重は変わらないと思います。それよりも毎日の食事管理です。毎日少しでも消費カロリーを増やす習慣を作ることです。

 

ほとんどのメンバーさんには、その方のお悩みに合わせた毎日やってほしい宿題を出しています。それがストレッチの方もいればウォーキングの方もいますし、食事管理の方もいます。

ガツっと重たい重量で行う筋トレは週に1回でも意味はありますが、ストレッチや家でしかできないことは、毎日の積み重ねが重要です。

 

皆様も「ジムで運動しているからもう安心！」なんて思わないように気を付けましょう(^^)

 

明日は日常を変える観点で重要なもう一点を書いていきます。