【№513】健康作りに運動は重要？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、ジムに体験に来られる方のニーズで、「健康づくり」が一定数あります。

スモールジムWellは、ダイエットやボディメイクよりも健康づくりに力を入れているため、このようなニーズの方が来られると、「お任せください！」といった気持ちで対応させていただきますが、一般の方は「運動をすると健康になれる」と思っている節が強いと感じます。

もちろん運動も健康づくりには重要です。

ですが、「風邪をひかない・体調を崩さない・病気にならない」ということが目的ですと、運動の優先順位は低く、栄養＞休養＞運動の順です。

そのことはメンバーさんにも伝えており、そのためスモールジムWellでは栄養や休養のこともお伝えしています。

健康づくりに運動は大切ですが、運動をしていればいいわけではありません。

そのため、無人ジムで簡単な筋トレやランニングマシンだけを行っていても、体調不良や病気は防ぐことはできません。

その為の栄養知識、休養知識を知り毎日の生活に取り入れながら、ぷらす運動もするというのが、健康づくりには重要です。

健康づくりにはスモールジムがお勧めですよー！