【№506】体調チェックのルーティーンはありますか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、本日も朝からメンバーさんと楽しくお話をしながらレッスンをしておりました！

スモールジムWellでは基本的には毎週同じトレーニングいたします。

その理由は、「これだけやっておけば大丈夫！」というプログラム内容でやっているからです。

私が考える、健康づくりに超重要だと思うものを50分に詰め込んでいますので、これより優先順位の高いものはありません。

 

そして、毎週同じ内容をやることによって、その日の調子がわかったり、体の変化に気付きやすいです。

いつも通りの体調のつもりでも、ストレッチや筋トレをすると日常生活では気付けない変化に気付く時があります。

 

皆様は、日々の身体の状態をチェックする習慣はありますか？

例えば

・毎日ストレッチをする

・血圧を測る

・体重を測る

・いつもと同じコースを散歩する

 

いつもと同じことをすることによって、家でじっとしている時には気付けなかった変化に気付けるときがありますので、健康に良いルーティーンを持っておくことをお勧めいたします(^^)