【№503】心の老化を防ぐジム！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

先日参加したセミナーで、「老化は心から始まる」という説明がありました。

心が老化することにより活動量が減り、体力が低下して、それによりさらに活動量が減り、、、という負の連鎖です。

 

では、心の老化を防ぐにはどうすればいいのか。

セミナーでは「キツイことをやる、しんどいことをやる」と言っていました。

 

なるほど、これは納得です。

ようは、ダラダラすることを選択し続けると心も老化して、新しいことへの挑戦や外出が減るということですね。

 

これを聞いて、「じゃあジムは心も鍛えられるな！」と思いました。

ジムはキツイことをします。わざわざ時間を確保して、着替えて、外に出ます。

そして、本当はやりたくないきつい筋トレをやります。

まさに心のトレーニングです！

 

心を若々しく保つからこそ、体も元気を保てる。

心と体はつながっています。

身体だけではなく心も鍛えるジムであり続けます！