【№450】動きの癖を見抜く目

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、スモールジムWellは少人数制スクール型ジムなので

トレーナーがいない無人ジムでも、いつ行ってもいい行き放題ジムでもなく

毎週決まった時間にジムに行き必ずトレーナーの運動指導を受けるジムです。

 

メンバーさんの動きを見ていると人それぞれ動きに癖があります。

癖というのは精神的なもののあるかもしれませんが

動きの癖は筋肉が適切に使えているかが関わってきます。

 

例えば、胸を張ると動作の時に胸を張るのではなく

腰を反ることを代償動作としていたり

お尻の筋肉がうまく使えていないから骨盤を安定させるために

腰の筋肉が過緊張状態になっていることもあります。

 

機械だと、何処かの部品がダメになったら

動かなくなることで異常に気付きますが

身体だと何処かの筋肉がうまく使えなくなっても

無意識で別の場所がカバーしてくれるので

異常に気付くことができません。

 

その為、実は長い期間股関節の負担を膝が背負っていてくれていたことが原因で

膝の痛みにつながるといったことが良くあります。

 

このようなことはなかなか自分では気付けず

客観的、専門的に動きを見てもらうことで気付くことができます。

 

ここに運動指導の利点があると思います。