【№434】ダイエット時でも外食で食べたいものを食べる方法！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、本日からお盆休みに入るメンバーさんが多いようです。

最大で来週の日曜日までの9連休という方もいらっしゃり

存分にリフレッシュしていただきたいと思います。

 

お盆のような特別な休暇では外食の機会が増えると思います。

そうなるとダイエット面で不安を感じる場合もありますよね。

 

私はメンバーさんには外食時は気にせず食べてもいいとお伝えしております。

せっかくの楽しい機会ですので、存分に楽しんでいただきたいです。

 

摂取カロリーが気になるのであれば

その代わりに外食ではない食事時に気を付ければよいと思います。

 

一人で食べる昼食や夕食

家で食べるご飯では少しカロリーを気にして

友人や家族と行く外食は楽しんで食べたいものを食べる！

 

これでダイエットと食事の楽しさのバランスをとっていきましょう！