【№431】筋肉を維持しよう！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、スモールジムWellには

70代のメンバーさんも多く在籍しています。

その方々に共通する目的は「筋力強化、維持」です。

 

・以前に比べて歩くのが遅くなった

・歩いていてもすぐに疲れるようになった

・階段がしんどい

・歩き方がおぼつかなくなり、ヨロヨロしてしまう

 

このような思いも持っていらっしゃいます。

 

この思いで筋トレをやることにした選択は大正解です！

ストレッチや散歩では筋肉は付きません。

もちろん誰かにやってもらうマッサージでも筋肉は付きません。

筋肉は、継続的な筋トレでのみついていきます。

 

ただし、筋肉は年々減っていきますので

筋肉をつけることは簡単なことではありません。

 

スモールジムWellは開業から1年が経ちましたので

初期から来ていただいているメンバーさんも

筋トレを始めて1年が経過したことになります。

 

「1年前と何にも変わらんわー。笑」といわれる

70代のメンバーさんがいらっしゃいますが

本来落ちるはずの筋肉が維持できているということですから

これは十分成果が出ていると思います！

 

生涯自分の足で歩き、介護を受けるまでの期間をなるべく長くする。

所謂、健康寿命を延ばすことがスモールジムWellの使命です。

 

筋肉を落としたくない方のご入会、大歓迎でございます！