【№430】特に下半身が重要！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、今週も元気いっぱい営業していきます(^^)

先週の火曜日は7月30日で月末休館日でしたので

本日来られるメンバーさんは2週間ぶりになります。

 

2週間空いていると、募る話が多く会話が止まらなくなります。笑

また、筋トレが習慣化している人にとっては

2週間筋トレをしないことが気持ち悪くなり

家で自主トレをしたという方もいらっしゃいました。

2週ぶりの筋トレですので本日は存分に頑張っていただきました。

 

筋トレが習慣化している人は、やはり成果を感じています。

本日のメンバーさんで言うと、今年70歳になる方がいらっしゃるのですが

歩くのが早くなったことを実感されています。

 

全身の筋肉の中でも特に下半身の筋肉は衰えを防ぎたい部分ですので

歩行速度が上がったという実感は嬉しいですね！

 

歩くという日常行為がままならなくなってしまうと

体も心も一気に衰えてしまうため、それだけは防ぎたいですね。

 

この後のレッスンもメンバーの皆様と楽しく会話しながら

ガツっと筋トレも頑張っていただきます！