【№373】運動をするだけのジムではない

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

スモールジムWellは健康つくりを

お手伝いさせていただくために作りました。

運動不足は内科的疾患にも外科的疾患にもつながるため

それを解消することでの健康づくりだと思われるかもしれまえんが

それは単なる1面であって

たしかに慢性痛などを防ぐ、解消するには運動も効果的ですが

それにしても何を食べているかで体の組織の強さは決まってきますし

休養度合いで体に貯まっている疲労も変わってきますので

栄養や休養面も痛み改善には大きな役割を果たします。

 

ましてや内科的疾患はジムでわざわざ行うような筋トレなどは

あまり関係がありません。有酸素運動などは行ってほしいですが

それは日常生活のちょっとした歩行や階段昇降でも十分だと思います。

 

命に係わる健康つくりは、外科的疾患を防ぐことよりも

内科的疾患を防ぐことです。

糖尿病にならない、癌にならない、血管系疾患にならない

そのためには何を食べ、どのように体を休めるか。

また、精神面を良好にし、人とのつながりを持ち続けることも重要です。

 

まだまだWellも運動だけするジムと思われていると思いますので

「総合的に健康をつくるジム」ということを広めていかねばならないと感じます。