【№353】疲れの原因って何？

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、本日のレッスン中にメンバーさんから

「最近疲れやすいのよねー」という相談を受けました。

 

この疲れやすいというワードは

様々な理由が考えられますので

「疲れやすいのであれば、これをしてください！」

とはすぐには回答できません。

 

・筋量が低下しているのか？

・睡眠時間が減ったのか？

・睡眠の質が低下したのか？

・糖質が足りていないのか？

・ビタミンが足りていないのか？

・心配事があるのか？

・人とのつながりが減ってしまったのか？

 

などなど、いろいろな原因が考えられるため

一つ一つ質問をしていき、可能性をあぶりだしていきます。

 

一般的なジムであれば

筋肉量を増やすこと一択なのかもしれませんが

 

スモールジムWellは

「運動・栄養・休養・心・つながり」の5身一体の

考えで健康づくりをしていますので

総合的なアプローチをとります。

 

あなたが最近疲れやすいとした場合

何が理由なのでしょうか？

それを解決するだけではなく

同じことが起こらないように予防をするには何が必要でしょうか？

栄養ドリンクを飲み続けるのは、解決策とは言えません。

 

疲れがとれないとお悩みの方

スモールジムWellで総合的なアプローチをしていきましょう！