【№348】日本人は全員猫背！？

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

Wellに体験に来ていただいたときは

体験者様の悩みや目的などを把握するために

簡単なアンケートを記入していただきます。

 

アンケート用紙には色々な悩みが書かれており

自分が当てはまるものを丸で囲むスタイルです。

 

そこには「姿勢改善」という項目があるのですが

多くの方がここを丸で囲み、そのほとんどの方は

自分のことを猫背だと自覚し、それを改善したいと思っています。

 

日本人は正解で一番座っている時間が長い人種と言われています。

座っているときはほぼ全員が猫背です。

また、身体の前で何か作業をする時、

例えば、料理、読書、スマホ操作、パソコン、、、は

全て猫背姿勢で行われます。

 

筋肉は長時間同じ姿勢でいるとその形状を覚えてしまうため

猫背でいる時間が長いと自然な姿勢も猫背になっていきます。

ほとんどの日本人は少なからず猫背の要素はあると思います。

 

猫背は体の全面の筋肉(胸、腹筋)が縮こまり

身体の背面の筋肉(背中)の筋肉が緩んでしまっている状態です。

 

その為、前面の筋肉を緩め(ストレッチ)

高めんの筋肉を縮める(筋トレ)をすることで、改善、予防が可能です。

 

Wellにはそのどちらにも取っても効果的なマシンがありますので

特に、猫背を自覚している方、デスクワーカーにお勧めです！！