こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
さて、昨日はアレルギー体質改善のために
腸内環境サプリを変える予定だということを書きました。
一般的なジムだと
・運動をする場所
・汗をかく場所
・ダイエットをする場所
・筋トレをする場所
というイメージがあると思いますし、そのイメージは間違っていませんが
スモールジムWellは運動を提供する場所というより
健康づくりをお手伝いする場所ですので
サプリメントの話もしょっちゅうメンバーさんに話します。
健康を作るうえで
運動、栄養、休養、心の4つがありますが
この中で優先順位をつけるなら運動が一番低いです。
それよりも、毎日何を食べどう寝るかのほうがよっぽど重要なため
栄養を補うためのサプリメントの話をよくします。
このあたりは、そもそも人がいない24時間ジムでは絶対無い話ですね。
これは正邪の問題ではなく、種類の違いです。
運動だけしたい人は運動だけができる施設に行けばいいし
健康づくりをしたい人はスモールジムWellが向いています。
昨今はとあるサプリメントがかなり問題を起こしていますが
あれはごく一部の話でサプリメント自体は危険な物でも
身体に悪いものでもないので、積極的にっとってほしいと思います。
具体的に何をとってほしいかは、明日書いていきます。
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