【№273】体が痛くても来てほしい！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、ジムというと汗くさいイメージや

筋トレや有酸素運動で、息が上がるようなキツイ

運動をしなければならないというイメージがあるかもしれませんが

スモールジムWellは違います。

筋トレもやりますが５０分レッスンのうちの20分のだけです。

 

他の時間は

・整える

・伸ばす

・ほぐす

という、筋トレではない運動を行っています。

筋トレも重要ではありますが、柔軟性の向上や

バランス能力の向上もとても大切です。

 

そのため、多少体の痛みがある人でも

休まずに来てもらうように連絡をしています。

 

筋トレや痛い箇所は動かせなくても

その他の部位のストレッチはできますので

レッスンを欠席して家でじっとしているよりも

その方がいいと思います。

 

ジム＝筋トレ

ジム＝頑張るところ

ジム＝ダイエット

ではなく

スモールジム＝体をより良くする場所

です！