こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
さて、ジムというと汗くさいイメージや
筋トレや有酸素運動で、息が上がるようなキツイ
運動をしなければならないというイメージがあるかもしれませんが
スモールジムWellは違います。
筋トレもやりますが50分レッスンのうちの20分のだけです。
他の時間は
・整える
・伸ばす
・ほぐす
という、筋トレではない運動を行っています。
筋トレも重要ではありますが、柔軟性の向上や
バランス能力の向上もとても大切です。
そのため、多少体の痛みがある人でも
休まずに来てもらうように連絡をしています。
筋トレや痛い箇所は動かせなくても
その他の部位のストレッチはできますので
レッスンを欠席して家でじっとしているよりも
その方がいいと思います。
ジム=筋トレ
ジム=頑張るところ
ジム=ダイエット
ではなく
スモールジム=体をより良くする場所
です!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=990x10000:format=jpg/path/sc59740f41673fdf5/image/i1b5e27ae40ee9e5e/version/1709361507/image.jpg)
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