【№270】焼酎はダイエットに向いているって本当？

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、本日も昨日に引き続きアルコールの話を。

本日はアルコールとダイエットについて書いていきます。

 

お酒が好きな方で痩せたいという思いがある場合

「ビールは太るから最近は焼酎を飲んでいる」と

おっしゃられる方がいらっしゃいます。

 

これは「ビールには糖質が入っているけど

焼酎には糖質が入っていないからダイエットに向いている」

と考えているのだと思います。

 

糖質が入っているかいないかは蒸留酒と醸造酒のちがいです。

ウイスキーや焼酎は蒸留酒のため糖質は入っておらず

ビールや日本酒やワインは醸造酒のため糖質が入っております。

 

確かに糖質はカロリーがありますが、アルコールにもカロリーはあります。

 

アルコール度数と内容量が同じ場合

例えばアルコール度数5％の350ｍlのビールと焼酎ならば

ビールには糖質が含まれているためビールのほうが太りやすいでしょう。

 

ただ、一般的には焼酎のほうがアルコール度数は高いため

焼酎のほうがカロリー摂取量は高くなると思います。

 

ダイエットを気にする場合、糖質が入っているほうよりも

カロリーが低いほうを選ぶといいと思います。

 

Wellのメンバーさんにはアルコールを飲みながらでも

体重を落とす方法をお伝えしております(^^)