【№269】お酒を楽しむためには、、

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、昨日は珍しいウイスキーを探して

リサイクルショップ巡りをしたと記しましたが

本日はこれに関連したアルコールの話をしていきます。

 

まず大前提にですが、アルコールは体に良いものではありません。笑

血流が促進し、楽しい気分になるというメリットはありますが

それはなにもアルコールだけでしか得られない効果ではありませんので

わざわざ健康のために飲むということは全くする必要がありません。

最近の研究では、少しでも飲むと発症リスクが上がるという

病気も見つかっていますので、飲まないに越したことはないのかもしれません。

 

ですが、好きな人にとってはとてもおいしいものですし

法律で禁止されいるものでもありませんから、むりに禁酒をする必要もないと思います。

そして、アルコールに限らずですがほとんどのものは食べ過ぎると体に悪いです。

砂糖なんてちょっとでもよくないですからね。

何事も適量が大切です。

以下、各アルコール飲料の１日の適正量です。

 

・ビール　ロング缶１本

・日本酒　1合弱

・ワイン　200ml

・焼酎　　100ml

・ウイスキー　ダブル(60ml)

 

少し飲み過ぎる日があっても問題がありませんが

それが常態化すると様々な疾患リスクは上がるでしょう。

私は弱いので、なんの心配もなさそうです。笑

 

皆様も、お酒を長く楽しむためにも適量でおさめていきましょう！