【№230】筋トレは続けられない。だからこそ・・・

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、皆様は筋トレは好きですか？

おそらくは、ごくごく一部の方を除いては

ほとんどの人は嫌いだと思います。

もちろん私も嫌いです。笑

なぜならば、きつくて辛いからです！

 

軽い重量で筋トレを行っても

体の変化はあまり見込めませんので

筋トレは高重量で行うわけですが

重たければ重たいほどきついです。

 

世の中の筋トレをしている人は

筋トレ自体が好きだから行っているわけではなく

筋トレをやったことで得られる成果が欲しいから

辛い筋トレを我慢しながらやっているのです。

 

さて、ここで質問です。

嫌なことを定期的に続けられますか？

しかも、お金を払って。

これも多くの人はノーだと思います。

 

ジムを１年通い続けられる方は40パーセント程度で

年数が伸びると％は当然下がります。

なので、いかにして嫌な筋トレを長く続けられるかを考えるべきです。

 

これの私なりの最適解が、スモールジムの形式です。

必ずトレーナーの指導が受けられるスクール形式。

曜日と日時が決まっているから、気軽には休めない。

この強制力がとても重要です。

 

・自分一人では筋トレが続き気がしない

・過去に筋トレが続かなかった経験がある

という方はスクール制のスモールジムがお勧めですよ！