【№183】自衛しよう！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

毎週日曜日は今週の振り返りを致します。

といっても今週は2日間しか営業していませんが。笑

 

当店ではレッスン中に3分間Q＆Aという

運動以外の健康にかかわる知識を提供する

お勉強タイムを設けております。

11月に体調不良でレッスンを欠席されるメンバーさんが多かったので

今月のテーマは「体調不良にならない方法は？」にしました。

 

2日間このテーマでやってみた所感としては

いつもよりメンバーさんの食い付きがいいです。

 

やはり体調を崩したくない、健康でいたい

快調でいたいという思いは強いようです。

 

メンバーさんに毎回お伝えするのが

「体調管理を運任せにしない」ということです。

 

特に普段栄養面、休養面に意識せずに生活していると

体調を崩すか崩さないかは偶然の運任せになってしまいます。

 

こういうことをするから体調を崩しにくい

こういうことをしていると体調は崩しやすい、を理解したうえで

意識的に体調を崩さない方法を身に付けていきましょう！