こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
本日からいよいよ10月の営業がスタートしました！
スモールジムサミットで学んだ観点を早速取り入れてい行きます。
具体的なレッスン内容の変更点は
レッスンの最後に呼吸法を行うことです。
現在人は自室神経の交感神経と副交感神経のバランスが
交感神経優位に傾いてバランスが崩れていると言われています。
それが精神疾患につながったり心がやむ原因にもなります。
基本的には自律神経は自分ではコントロールできないのですが
唯一呼吸だけは意識して自律神経にアプローチすることが出来ます。
呼吸を吐くことが副交感神経が優位な状態なので
数時間よりも吐く時間を長くする呼吸を行うことで
少しでも精神と心を落ち着かせることが目的です。
私もまだまだ苦手ですが
メンバーさんとともに上達していこうと思っています！
コメントをお書きください