こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
レッスン中での会話や
レッスン時に毎回ある1分間Q&Aというプチセミナーで
お伝えしていることなのですが
「私たちは下りのエスカレーターの乗っているんです」
ということをメンバーさんにお伝えします。
そのエスカレーターはあまりにも緩やかな下りなので
数日や数か月単位で見ると全く気づきませんが
数年単位で見ると間違いなく以前よりも
筋肉量は低下しています。
それが原因で姿勢の悪化や身体の痛み
体力の低下にもつながります。
筋トレはしなくても生きていけますが
健康的でハツラツとした生活をしていくためには
必要なことだと思います。
平均寿命と健康寿命には
男女ともに役10年の差があるとされています。
ということは死ぬ前の10年間は
誰かのお世話にならないと生きていけないということです。
こうならないためには
どれだけ体にいいことを習慣にしていやり続けるかです。
運動や健康習慣の改善を始めるタイミングは
早ければ早いほどいいということを
メンバーさんと話していて感じました。
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