母親からの膝痛の相談

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

私は現在石川県の実家でのんびりしているですが

昨夜母親から体のことで相談を受けました。

 

どうやら少し前から膝が痛かったようです。

症状的には軽く、痛くて歩けないとか

出来たことが出来なくなったとかではないのですが

湿布を張って痛みがなくなり、2、3日後にまた痛くなり

湿布を張るの繰り返しをしているとのことでした。

 

それは是非痛みが出ないようになってほしいので

・どういう時に膝のどこが痛いのかの聞き取り

・静的姿勢での骨の位置の確認

・動作による筋肉の状態

など色々確認して毎日行ってほしいセルフケアを

伝えました。

 

それをしてもらえれば徐々に膝の痛みは良くなっていくと思います。

 

あとは定期的に筋トレを行ってほしいですね！

金沢市内にもスモールジムはあるので

しっかりトレーナーの指導を受けながらの

週１回の筋トレで

少しでも筋肉量の低下を防いでほしいです。

 

少しばかりですが母親孝行ができてよかった帰省でした。