こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
ジムでトレーニングをするときは
大概靴を履いて行うと思いますが
Wellでは最初の10分間は裸足で行います。
その理由は足裏、足指を鍛えるためです。
「え?なんでそんなところを鍛えるの?」
と思われると思いますが
二足歩行であるわれわれ人間は
足裏でしか地面に設置していませんから
足裏が傾くと
それより上でバランスをとらないと
いけなくなるのです。
足指ががうまく使えていないから
腰や肩にいらない力が入り
その部分が凝ってしまうということも
よくある話なので
レッスンの一番最初に
土台作りを行います。
あなたの猫背、肩こり、腰痛は
足指を鍛えると治るかもしれませんよ?
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